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Manchmal braucht es einfach nur einen Spaziergang

Manchmal braucht es einfach nur einen Spaziergang in der Natur im Sonnenschein, oder sich selbst einen Moment des Alleinseins zu geben um seine Perspektive einmal komplett zu ändern.

Was ist deine typische Lifestyle Medizin die dich wieder auf Spur bringt und dein Mindset resetted?
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5 Diät Mythen die verschwinden müssen! 🕕 Es i

5 Diät Mythen die verschwinden müssen!
🕕 Es ist nicht schlimm spät zu essen
🥝 Obst ist nicht ungesund
🥗 Nicht alle Kohlenhydrate sind schlecht
🥑 Fett macht nicht fett
0️⃣ Diätprodukte helfen nicht beim Abnehmen

Hör auf diesen Schei* zu glauben

Der Grund warum du vielleicht denkst, dass das alles wahr sein könnte ist wahrscheinlich, weil du:
❌ viel zu restriktiv bist und dir nichts erlaubst
❌ schon viel zu lange auf Diät bist
❌ an hormonellen Ungleichgewicht leidest
❌ einen komplett unregulierten Blutzucker hast
❌ einen durchlässigen Darm hast und/ oder dein Microbiom komplett im Ungleichgewicht ist
❌ hast nie gezeigt bekommen wie man sich gesund und ausgeglichen ernährt und machst alles auf Grund von Trends oder was die Brigitte dir so erzählt (und ich weiß wie überfordernd das sein kann!)

Butter bei die Fische: Jeder ist anders und braucht eine individualisierte Herangehensweise. Es gibt genausoviele Diäten auf der Welt wie es Menschen gibt.

Meine Arbeit mit meinen Coachees dreht sich hauptsächlich darum, welche Ernährung zu ihnen, ihren Stoffwechsel und vor allem aber ihren Lifestyle passt. Welches Essen sie gerne mögen und was auch langfristig für sie umsetzbar ist!

Ich habe momentan noch ein paar freie Plätze für mein 1:1 Coaching im Oktober frei. Also, hör auf dich auf die vielen widersprüchlichen Informationen im Internet zu verlassen und komme endlich aus deinem Hamsterrad raus. Damit verzögerst du nur deinen eigenen Erfolg!

Schicke mir eine Nachricht wenn du bereit bist JETZT deine Gesundheit zu verbessern!

Welche Diätunwahrheiten kennst du?
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So oft bekomme ich Nachrichten von Frauen, die sag

So oft bekomme ich Nachrichten von Frauen, die sagen: „Ich fühle mich total scheisse und bin seit Jahren nicht mehr ich selbst. Kannst du mir helfen?“

Und die Antwort ist in den meisten Füllen: JA 🎉

Du musst verstehen, dass all die Probleme mit denen du dich herumschlägst das Ergebnis eines Ungleichgewichts in deinem Körper/ in deinem System ist.
Das kann zum Beispiel sein:
🪱 Verdauungsbeschwerden
🪫 wenig Energie
🤢 Reflux
🩸 unregelmäßiger Zyklus
🦴 Gelenkschmerzen
👸 Hautunreinheiten
😑 Blasenentzündung
Und und und…

Oftmals rührt die Ursache vom Darm her und beeinflusst dann unser Immunsystem. Du siehst, es ist ein Dominoeffekt.

In meinem Coaching finden wir die Ursache und gehen das ganzheitlich an. Wir lassen keinen Schritt aus und erzielen so langfristige Erfolge.

🛑 Das ist dein Zeichen, endlich aufzuhören deine Symptome zu ignorieren und etwas zu unternehmen.
Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand!

Schick mir eine Nachricht und mache ein kostenloses Beratungsgespräch aus.
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Du fragst dich was dich von deinem Erfolg abzunehm

Du fragst dich was dich von deinem Erfolg abzunehmen abhält 👀

Die Hälfte der Frauen, die mich aufsuchen, sind eigentlich garnicht bereit eine Diät zu machen!
Da geht einfach soviel anderes im Körper vor, dass eine Diät das Letzte ist, was sie gerade brauchen. Wenn ich jemand neues in mein Coaching aufnehme, muss ich schlauer sein, als die 1000 Diäten, die sie vor mir schon durch hatten. No pressure 😂

Ja, ich habe da so einige Tricks auf Lager. Und keiner davon wird dir über Nacht 10kg weg zaubern. Es braucht alles Zeit und vorallem Bemühung! Du musst gewillt sein etwas zu verändern um Resultate zu erzielen und aufhören genau das zu wiederholen was deine Hormone in den Keller befördert hat.

Wenn du deinen Körper aufräumen und deinen Stoffwechsel wieder auf Vordermann bringen willst bedeutet das Arbeit und manchmal auch Unbehagen.

Ich weiss, das hört sich alles andere als sexy an - aber es funktioniert.

Ich gebe immer 100% um meine Coachees glücklich zu machen. Ich bin aber auch ehrlich wenn es darum geht was alles passieren kann, wenn du dich nicht um dich und deinen Körper kümmerst.

Nimm den Druck raus. Das belastet dich nur noch mehr. Bringe dich wieder in eine hormonelle Balance und gib deiner Schilddrüse und Stoffwechsel mal ne Pause um sich von dem ganzen Crash Diäten zu erholen.

Ich verstehe, dass du Gewicht verlieren möchtest und dich der Rettungsring ankotzt. Ich ermutige dich jedoch mal darüber zu reflektieren ob du bereit bist wirklich Gewicht zu verlieren.

Wenn sich dein Körper nicht sicher fühlt, wirst du kein Fett reduzieren können. Egal durch wieviele Extreme und Strapazen du dich quälst.
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Starte jetzt gemeinsam mit anderen Frauendeine Met

Starte jetzt gemeinsam mit anderen Frauendeine Metamorphose.

Die Body & Mind Transformation ist eine Reise zu einem gesünderen Selbst.

Mein Body & Mind Transformationkurs ist dein Hausputz für den Körper.

In 8 Wochen befassen wir uns mit verschiedenen gesundheitlichen Themen. Dadurch kommt dein Stoffwechsel wieder in Schwung, du wirst ja durch ein paar Pfunde verlieren, das Bindegewebe und die Konturen aus, die Haut frischer und die Energielevel wird sich verbessern.

In meiner 8-wöchigen Body & Mind Mastermind lernst du die Signale deines Körpers zu verstehen und seine Bedürfnisse zu versorgen. Du lernst wie du ich richtig ernährst und was deinem Körper gut tut. Du wirst eine bessere Beziehung zum Essen aufbauen und lernen wie du deinen Körper wieder mehr Energie zur Verfügung stellst. Dein Stoffwechsel wird leistungsfähige und du wirst lernen deinen Körper zu erlangen zu entwickeln mit dem Gelassenheit zum Lebensgefühl.

Bist du bereit für ein neues Lebensgefühl?

Erfahre mehr hier:

https://lnkd.in/eWPBgnhD

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Wie genau läuft eigentlich ein Coaching bei mir a

Wie genau läuft eigentlich ein Coaching bei mir ab? Diese Frage bekomme ich oft gestellt und möchte mit diesem Post Klarheit ins Dunkel bringen.

Wer kommt denn so zu mir?
✋ Frauen, die endlich ihre Gesundheit in die eigene Hand nehmen wollen und mehr über sich und ihren Körper in Erfahrung bringen möchten.
🤯 Frauen, die es satt sind sich selbst durch den Dschungel widersprüchlicher Aussagen im Internet zu suchen und klare Ansagen und eine Schritt-für-Schritt Anleitung brauchen.

Du leidest an:
😑 Übergewicht und bekommst es trotz Diäten und Kalorienzählen nicht los?
🥰 mangelnder Selbstliebe
🦋 Schilddrüsenproblemen
💀 Autoimmunkrankheiten wie Hashimoto, Morbus Crohn, entzündliches Rheuma oder Schuppenflechte
🌾 Unverträglichkeiten
🤰 ständiger Blähbauch
😶‍🌫️ Hautproblemen, wie z.B. Neurodermitis
🩸 Zyklusbeschwerden

Du hast wahrscheinlich schon alles mögliche probiert. Creme's, irgendwelche Pillen, und so weiter - aber irgendwie klappt es nicht. Dann wird es Zeit sich selbst zu kümmern. Du machst wahrscheinlich schon vieles richtig - aber eben zur falschen Zeit, was dann entweder garnicht hilft oder es sogar noch schlimmer macht.

Du sollst gesundheitlich wieder auf 100% laufen. Voller Energie sein und dich auf die wichtigen und schönen Dinge im Leben konzentrieren können.

Bist du bereit dich zu verändern? Dein Leben mal so richtig umzukrempeln und endlich deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen?
Dann melde dich bei mir für ein kostenloses Erstgespräch, oder lass mir ein Kommentar 🔥 da - ich melde mich bei dir.
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Was und wer willst du sein? Was tust du dafür? D

Was und wer willst du sein?
Was tust du dafür?

Du kannst ALLES sein! Aber es wird dir nicht zugeflogen kommen.

Du willst schlanker sein? Finde heraus was für dich klappt und setze um!

Du willst muskulöser sein? Gib noch ein bisschen mehr im Training.

Du willst erfolgreich sein? Arbeite und lerne dafür!

Du willst glücklicher sein? Dann tu was immer nötig ist um glücklicher zu sein!

Es wird keiner kommen und dir die Arbeit abnehmen.
Aber du kannst dir Unterstützung suchen um deine Ziele schneller zu erreichen!
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Du schaffst es nicht auf deine mindestens 2 Liter

Du schaffst es nicht auf deine mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu kommen?⁠
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Wie kannst du deine tägliche Wasserzufuhr erhöhen?⁠
Hier sind ein paar Tips:⁠
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💤 Trinke 2 Gläser Wasser direkt nach dem Aufstehen⁠
🚰 Halte dir immer einen Behälter mit frischem, gefiltertem Wasser bereit, sodass du den ganzen Tag leichten Zugriff darauf hast⁠
🏋️ Trinke 2 Gläser Wasser bevor du zum Sport gehst⁠
🏃 Trinke immer ein paar Schlücke während du trainierst⁠
⬆️ Habe immer Wasserflaschen aus Glas im Auto, neben deinem Bett, auf dem Schreibtisch⁠
🍋 Pimpe dein Wasser mit frischen Zitronenscheiben, Orangenscheiben, Ingwer, Gurke, Beeren oder frischer Minze⁠
🍧 Probiere doch mal einen selbstgemachten, ungesüßten Eistee⁠
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