Die ultimative Haferflocken-Alternative
Mit dieser warmen Chia-Bowl hast du eine perfekte Alternative zu Haferflocken, die deinen Blutzucker stabil hält.
Dieser warme Pudding aus drei verschiedenen Saaten ist noch dazu vollgestopft mit gesundheitlichen Vorteilen. Wenn du Chiasamen, Leinsamen und Hanfsamen erhitzt verwandeln sie sich in eine köstliche Frühstücksbowl, welches niedrig in Kohlenhydraten ist und viel Proteine, gesunde Fette und Ballaststoffe enthält um so helfen, deinen Blutzucker zu stabilisieren.
Als ein Bonus, enthalten die Zutaten dieser Bowl viele verschiedene Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die deine Stoffwechselgesundheit unterstützen.
Warme Chia-Leinsamen-Hanf Pudding Frühstücks Bowl
Das ist die beste Oatmeal Alternative für einen besseren Blutzucker. Die klassischen Haferflocken als Frühstück ist eventuell garnicht so gesund, wie du vielleicht denkst. Probiere mal diese warme Frühstücksbowl aus, denn sie stabilisiert deinen Blutzucker und schmeckt richtig lecker.
Zutaten
- 470 ml Kokosnussmilch es geht auch Mandelmilch, oder Cashewmilch
- 2 EL Chiasamen
- 2 EL Leinsamen frisch gemahlen
- 2-4 EL Hanfsamen
- 30 g ungesüsstes Proteinpulver optional
Optionale Toppings
- Nussbutter
- Beeren
- Zimt
Anleitungen
- Erhitze die Kokosmilch bei mittlere Hitze in einem Topf.
- Gib die Chiasamen, frisch gemahlene Leinsamen und Hanfsamen dazu und rühre alles gut um. Der Pudding sollte nur leicht köcheln.
- Sobald der Pudding eine cremige Konsistenz erreicht, nimm den Topf von der Hitze und gib das Proteinpulver hinzu.
- Gib den Pudding in eine Schüssel und verziere ihn mit deinen Lieblingstoppings.
- Die Bowl sollte noch warm verzehrt werden.
Notizen
Ein guter Weg deinen Blutzucker zu stabilisieren ist es, Getreide komplett zu vermeiden. Samen wie Chia, Leinsamen und Hanf sind hier eine perfekte Alternative für Haferflocken.