Shakshuka mal anders - so wird Abnehmen ganz easy
Auch wenn du über 35 Jahre alt bist und Gewicht verlieren möchtest, musst du nicht auf köstliches Essen verzichten! Shakshuka mit Blumenkohl ist ein fantastisches Gericht, das nicht nur deinen Gaumen erfreuen wird, sondern auch deine Gesundheit und deine Ziele zur Gewichtsabnahme unterstützen kann. Dieses Gericht ist nicht nur reich an Geschmack, sondern auch an gesunden Zutaten, die speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Der Hauptvorteil von Shakshuka mit Blumenkohl ist sein niedriger Kaloriengehalt, der es zu einer ausgezeichneten Wahl für Frauen auf dem Weg zur Gewichtsabnahme macht. Blumenkohl ersetzt hier die traditionellen Brotstücke und senkt den Kohlenhydratgehalt des Gerichts erheblich, während er gleichzeitig Ballaststoffe und Vitamine liefert. Dies kann dazu beitragen, deinen Blutzuckerspiegel stabil zu halten und Heißhungerattacken zu reduzieren.
Ein weiterer Vorteil dieses Rezepts ist die hohe Menge an Proteinen. Eier und Blumenkohl sind proteinreich und sorgen für ein anhaltendes Sättigungsgefühl, was besonders wichtig ist, wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus enthält Shakshuka viele gesunde Gewürze wie Paprika und Kreuzkümmel, die deinen Stoffwechsel ankurbeln können.
Die Mischung aus Tomaten, Paprika und Gewürzen macht dieses Gericht auch zu einer großartigen Quelle für Antioxidantien und Vitamine, die zur allgemeinen Gesundheit und zum Wohlbefinden beitragen. Und das Beste daran? Shakshuka mit Blumenkohl ist einfach zuzubereiten und in kürzester Zeit auf deinem Tisch. Probier dieses köstliche und gesunde Rezept aus, um auf deinem Weg zur Gewichtsabnahme auf nichts verzichten zu müssen!
Shakshuka mal anders
Zutaten
- 1 EL Olivenöl
- 1 Zehe Knoblauch
- 1 Stück rote Zwiebel grob gestückelt
- 175 g Blumenkohlröschen
- 125 ml Tomatenpassata
- 2 Stück Eier
- 2 handvoll Petersilie glatt
- 2 EL Ziegenkäse optional
- 1 TL Za'tar
- 0,5 TL keltisches Meersalz
- Pfeffer nach Gefühl
Anleitungen
- Erhitze das Olivenöl in einer kleinen Pfanne auf mittlerer Hitze.
- Gib die Zwiebeln und den Knoblauch hinzu und brate alles an, bis die Zwiebeln durchsichtig werden.
- Gib nun den Blumenkohl dazu und lass alles 2 weiter Minute anbraten.
- Gib die Tomatenpassata hinzu.
- Nun kannst du mit dem Kochlöffel zwei Mulden in die Sosse drücken, wo jetzt die Eier hineingeschlagen werden.
- Gib einen Deckel drauf und lass alles köcheln bis das Eiweiss komplett gestockt ist. Das Eigeld sollte noch flüssig sein.
- Gib nun die Petersilie, das Za'tar und Ziegenkäse drüber und würze mit Salz und Pfeffer.