wonderHuman
Das Wohlfühlkörper-Programm für Frauen über 35
wonderHuman
Das Wohlfühlkörper-Programm für Frauen über 35
wonderHuman
Das Wohlfühlkörper-Programm für Frauen über 35
Für Frauen ab 35, deren eigener Körper gegen sie arbeitet und durch eine auf ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnittene Methode, die wahre Ursache ihrer Gewichtsprobleme aufdecken wollen um nachhaltig ihren Wohlfühlkörper zu verwirklichen.
Für Frauen ab 35, deren eigener Körper gegen sie arbeitet und durch eine auf ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnittene Methode, die wahre Ursache ihrer Gewichtsprobleme aufdecken wollen um nachhaltig ihren Wohlfühlkörper zu verwirklichen.
Du suchst eine nachhaltige Lösung, um dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen?
Du bist nicht allein.
Tausende Frauen über 35 stehen vor den selben Herausforderungen. Der Jo-Jo-Effekt und die quälende Frustration sind allzu bekannt. Aber das eigentliche Problem ist oft tiefer verwurzelt als du denkst.
Die Wahrheit ist, dass gesundes und nachhaltiges Abnehmen oft unerkannt von unserem eigenen Körper blockiert wird.
Ich verstehe, wie frustrierend das sein kann, wenn dein Körper gegen dich arbeitet - denn ich war selbst einmal an diesem Punkt. Wenn du nicht auf der Suche nach der nächsten Diät bist, sondern langfristige Ergebnisse willst, die bleiben - dann bist du bei mir genau richtig.
Ich habe die Lösung, die du suchst.
Du bist nicht allein.
Tausende Frauen über 35 stehen vor den selben Herausforderungen. Der Jo-Jo-Effekt und die quälende Frustration sind allzu bekannt. Aber das eigentliche Problem ist oft tiefer verwurzelt als du denkst.
Die Wahrheit ist, dass gesundes und nachhaltiges Abnehmen oft unerkannt von unserem eigenen Körper blockiert wird.
Ich verstehe, wie frustrierend das sein kann, wenn dein Körper gegen dich arbeitet - denn ich war selbst einmal an diesem Punkt. Wenn du nicht auf der Suche nach der nächsten Diät bist, sondern langfristige Ergebnisse willst, die bleiben - dann bist du bei mir genau richtig.
Ich habe die Lösung, die du suchst.
Warum funktionieren herkömmliche Methoden nicht?
Herkömmliche Diäten und Fitnessprogramme funktionieren nicht, weil sie nicht auf deine individuellen Bedürfnisse und Gesundheitszustand zugeschnitten sind. Radikale Methoden bringen nur kurzfristige Ergebnisse und führen zu Frustration und Enttäuschung. Dein Körper ist komplex und genauso einzigartig wie du.
Hormonelle Veränderungen, langsamerer Stoffwechsel, chronische Müdigkeit und Erkrankungen, sowie andere Faktoren machen das Abnehmen für Frauen über 35 zu einer echten Herausforderung. Dein Körper hat sich im Laufe der Zeit verändert, und jetzt ist es an der Zeit, ihm die richtige Unterstützung zu bieten.
Warum funktionieren herkömmliche Methoden nicht?
Herkömmliche Diäten und Fitnessprogramme funktionieren nicht, weil sie nicht auf deine individuellen Bedürfnisse und Gesundheitszustand zugeschnitten sind. Radikale Methoden bringen nur kurzfristige Ergebnisse und führen zu Frustration und Enttäuschung. Dein Körper ist komplex und genauso einzigartig wie du.
Hormonelle Veränderungen, langsamerer Stoffwechsel, chronische Müdigkeit und Erkrankungen, sowie andere Faktoren machen das Abnehmen für Frauen über 35 zu einer echten Herausforderung. Dein Körper hat sich im Laufe der Zeit verändert, und jetzt ist es an der Zeit, ihm die richtige Unterstützung zu bieten.
wonderHuman - mehr als nur ein Abnehmprogramm.
Mein exklusives Coaching-Programm wurde speziell für Frauen über 35 entwickelt, die sich eine gesunde, nachhaltige Veränderung in ihrem Leben wünschen.
wonderHuman ist darauf spezialisiert, die Ursache und somit den wahren Grund deiner gesundheitlichen Probleme zu identifizieren und eine individuelle Lösung für dich zu entwickeln. Keine zwei Frauen sind gleich - weshalb ich einen ganzheitlichen Ansatz verfolge.
Ich verwende umfangreiche Blut- und Labordiagnostik um die individuelle Ursache deiner Gewichtsprobleme herauszufinden. Ganz gleich, ob es sich um ein hormonelles Ungleichgewicht, Autoimmunerkrankungen, chronische Erkrankungen, wie Insulinresistenz oder Diabetes handelt. Ich erarbeite eine individuelle Strategie, damit das Abnehmen nicht nur wie von alleine geht, sondern du auch die Energie und Lebensfreude zurückgewinnst, die du verdienst.
Deine Gesundheit & Wohlbefinden
stehen im Mittelpunkt meines Programmes
Deine Gesundheit & Wohlbefinden
stehen im Mittelpunkt meines Programmes
Bist du bereit für die Veränderung?
Kostenloses und unverbindliches Erstgespräch
Lass uns gemeinsam herausfinden, ob wir zusammenpassen und du für das wonderHuman Coaching geeignet bist.
Im Gespräch sehen wir uns an, wo du gerade stehst und was du benötigst, um deine Ziele zu erreichen. Ich gebe dir zudem Einblicke in die Inhalte und den Ablauf des wonderHuman Programms und erstelle deine persönliche Strategie.
Ich freue mich auf dich!
Bist du bereit für die Veränderung?
Kostenloses und unverbindliches Erstgespräch
Lass uns gemeinsam herausfinden, ob wir zusammenpassen und du für das wonderHuman Coaching geeignet bist.
Im Gespräch sehen wir uns an, wo du gerade stehst und was du benötigst, um deine Ziele zu erreichen. Ich gebe dir zudem Einblicke in die Inhalte und den Ablauf des wonderHuman Programms und erstelle deine persönliche Strategie.
Ich freue mich auf dich!
Dein Weg zum Wohlfühlkörper
Dein Weg zum Wohlfühlkörper
Du musst dich nicht mehr unzufrieden und entmutigt fühlen. Dein Traumkörper ist erreichbar. Starte noch heute deine eigene Wohlfühlkörper-Transformation mit dem wonderHuman Programm.
Echte Erfolgsgeschichten
Jeanette Wagner
hat abgenommen, trotz Hashimoto
Vor der Zusammenarbeit
Hashimoto mit starken Symptomen, extremer Energiemangel und konnte durch die Autoimmunkrankheit kein Gewicht reduzieren.
Während der Zusammenarbeit
Behebung extremer Nährstoffmängel, diverser Stoffwechselproblematiken & Leaky Gut. Individuelle Ernährungsumstellung um Darm & Schilddrüse bestmöglich zu unterstützen. Schlafoptimierung und Stressmanagement.
Ergebnis
Hashimoto Symptome haben sich komplett verflüchtigt, sie strotzt wieder vor Energie und fühlt sich so gut wie schon lange nicht mehr. Nebeneffekt: die Pfunde purzeln jetzt wie von alleine.
Echte Erfolgsgeschichten
Jeanette Wagner
hat abgenommen, trotz Hashimoto
Vor der Zusammenarbeit
Hashimoto mit starken Symptomen, extremer Energiemangel und konnte durch die Autoimmunkrankheit kein Gewicht reduzieren.
Während der Zusammenarbeit
Behebung extremer Nährstoffmängel, diverser Stoffwechselproblematiken & Leaky Gut. Individuelle Ernährungsumstellung um Darm & Schilddrüse bestmöglich zu unterstützen. Schlafoptimierung und Stressmanagement.
Ergebnis
Hashimoto Symptome haben sich komplett verflüchtigt, sie strotzt wieder vor Energie und fühlt sich so gut wie schon lange nicht mehr. Nebeneffekt: die Pfunde purzeln jetzt wie von alleine.
Über Wiebke
Wiebke ist zertifizierte ganzheitliche Abnehm- und Gesundheitsexpertin. Innerhalb der letzten 10 Jahre hat sie sich von internationalen funktionellen Ärzten und Mentoren im Bereich der ganzheitlichen Gesundheit ausbilden lassen. Sie ist zertifizierte Health & Life Coach, Personal Trainerin, CrossFit Coach und hat den Olympischen Gewichtheber Trainerschein.
Ihre Schwerpunkte: Abnehmen für Frauen ab 35, mit hormonellen Ungleichgewicht, chronischen Krankheiten wie Insulinresistenz, Diabetes Typ-2, oder Autoimmunerkrankungen, wie Hashimoto.
Es ist frustrierend zu sehen, wie die Zeit vergeht, während man mit seinem Gewicht kämpft und sich von Diät zu Diät bewegt, ohne langfristige Erfolge zu erzielen.
Die Realität ist, dass das Altern den Körper verändert, aber das bedeutet nicht, dass man sich damit abfinden muss. Dein Körper arbeitet vielleicht gegen dich, aber du kannst den Kampf gewinnen, wenn du die richtige Unterstützung und die wissenschaftlich fundierten Lösungen erhältst, die auf deine einzigartigen Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Bewirb’ dich jetzt und ich zeige auch dir, die Möglichkeit, deinen Wohlfühlkörper auf nachhaltige Weise zu erreichen und zu bewahren.
Über Wiebke
Wiebke ist zertifizierte ganzheitliche Abnehm- und Gesundheitsexpertin. Innerhalb der letzten 10 Jahre hat sie sich von internationalen funktionellen Ärzten und Mentoren im Bereich der ganzheitlichen Gesundheit ausbilden lassen. Sie ist zertifizierte Health & Life Coach, Personal Trainerin, CrossFit Coach und hat den Olympischen Gewichtheber Trainerschein.
Ihre Schwerpunkte: Abnehmen für Frauen ab 35, mit hormonellen Ungleichgewicht, chronischen Krankheiten wie Insulinresistenz, Diabetes Typ-2, oder Autoimmunerkrankungen, wie Hashimoto.
Es ist frustrierend zu sehen, wie die Zeit vergeht, während man mit seinem Gewicht kämpft und sich von Diät zu Diät bewegt, ohne langfristige Erfolge zu erzielen.
Die Realität ist, dass das Altern den Körper verändert, aber das bedeutet nicht, dass man sich damit abfinden muss. Dein Körper arbeitet vielleicht gegen dich, aber du kannst den Kampf gewinnen, wenn du die richtige Unterstützung und die wissenschaftlich fundierten Lösungen erhältst, die auf deine einzigartigen Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Bewirb’ dich jetzt und ich zeige auch dir, die Möglichkeit, deinen Wohlfühlkörper auf nachhaltige Weise zu erreichen und zu bewahren.
Qualifikationen
Qualifikationen
4 IRRGLAUBEN
4 IRRGLAUBEN
die dich davon abhalten, deinen Wohlfühlkörper zu erreichen:
Die dich davon abhalten, deinen Wohlfühlkörper zu erreichen:
Das ist wohl die häufigste Aussage, die ich zu hören bekomme. Du kannst in jeder Alltagssituation dein Wohlbefinden steigern und gesündere Gewohnheiten einführen. Denn es ist ganz einfach mit einer Auswahl an geeigneten schmackhaften Lebensmitteln auch bei wenig Zeit optimal versorgt zu sein. Auch jeden Tag ins Fitnessstudio rennen ist bei den Meisten eher kontraproduktiv. Im Coaching bekommst du Tricks und Tipps an die Hand, die auch schon Führungskräfte von internationalen Großunternehmen in meinem Coaching umsetzen konnten.
Das hält dich doch nicht davon ab, deinen Wohlfühlkörper zu erreichen.
Du hast vielleicht eine Veranlagung geerbt. Das mag wohl sein. Aber Übergewicht, Diabetes oder auch Autoimmunkrankheiten sind Zivilisationskrankheiten und kein unabwendbares Schicksal. Du allein hast es in der Hand, dich entsprechend zu verhalten. Mit der richtigen Strategie und den genauen Schritten, schaffst du es.
Was meinst du wieviel Zeit du noch brauchst? Bis nach dem nächsten Geburtstag, ein Jahr, vielleicht zwei? Was muss passieren, damit für dich der richtige Zeitpunkt gekommen ist, in deine Gesundheit zu investieren? Denke daran, Übergewicht oder ein ungesunder Lebensstil tut im Moment nicht weh, aber führt unbemerkt und heimtückisch zu ernsthaften Erkrankungen. Außerdem zeigt es jedem deiner Mitmenschen, dass du dein Leben nicht voll im Griff hast.
Natürlich muss man Dinge ändern, aber es müssen eben auch die Richtigen für dich sein. Sie müssen für dich Umsetzbar sein und in deinen Lebensstil passen. In meinem wonderHuman Programm zeige ich den richtigen Weg für dich auf, den du auch langfristig beibehalten kannst. Du bekommst extrem viele Ressourcen, Tools, Leitfäden, Rezepte und Einkaufslisten an die Hand die ein gesundes Leben zum Kinderspiel machen.
4 IRRGLAUBEN
4 IRRGLAUBEN
die dich davon abhalten, deinen Wohlfühlkörper zu erreichen:
Die dich davon abhalten, deinen Wohlfühlkörper zu erreichen:
Das hält dich doch nicht davon ab, deinen Wohlfühlkörper zu erreichen.
Du hast vielleicht eine Veranlagung geerbt. Das mag wohl sein. Aber Übergewicht, Diabetes oder auch Autoimmunkrankheiten sind Zivilisationskrankheiten und kein unabwendbares Schicksal. Du allein hast es in der Hand, dich entsprechend zu verhalten. Mit der richtigen Strategie und den genauen Schritten, schaffst du es.
Was meinst du wieviel Zeit du noch brauchst? Bis nach dem nächsten Geburtstag, 1 Jahr, vielleicht zwei? Was muss passieren, damit für dich der richtige Zeitpunkt gekommen ist, in deine Gesundheit zu investieren? Denke daran, Übergewicht oder ein ungesunder Lebensstil tut im Moment nicht weh, aber führt unbemerkt und heimtückisch zu ernsthaften Erkrankungen. Außerdem zeigt es jedem deiner Mitmenschen, dass du dein Leben nicht voll im Griff hast.
Natürlich muss man Dinge ändern, aber es müssen eben auch die Richtigen für dich sein. Sie müssen für dich Umsetzbar sein und in deinen Lebenstil passen. In meinem Transform Your Health Coaching zeige ich dir den richtigen Weg für dich auf, den du auch langfristig beibehalten kannst. Du bekommst extrem viele Ressourcen, Tools, Leitfäden, Rezepte und Einkaufslisten an die Hand die ein gesundes Leben zum Kinderspiel machen.
FAQ
Du erhältst es eine auf dich individuell angepasste 1:1 Betreuung in der du Wiebke als Ansprechpartnerin über die gesamte Laufzeit hast, die dich individuell unterstützt und bei allen Fragen an deiner Seite ist.
Nach Ablauf der vereinbarten Laufzeit mit der intensiven 1:1 Betreuung, hast du die Möglichkeit in ein Gruppencoaching zu wechseln. Dort wirst du viele Frauen in einer ähnlichen Situation treffen und die geballte Motivation mitnehmen.
Rechne bitte mit 8-10 Stunden, die du an deiner Gesundheit mit mir arbeitest. Die Zeit sollte es dir unbedingt wert sein. Gewohnheiten zu erneuern und neue Routinen zu erlernen brauchen nunmal Zeit - am Ende werden sie dir aber mehr zurück geben.
Ich kann deine Bedenken voll und ganz verstehen. Die Wahrheit ist, dass es nie den perfekten Zeitpunkt geben wird, um deine Reise zu beginnen. Vielen meiner Kunden hilft es tatsächlich sogar, wenig Zeit zu haben, denn so sind sie gezwungen, sich auf die wesentlichen Dinge zu konzentrieren und meine simplen Anleitungen zu folgen. Nichtsdestotrotz haben wir in unserer Zusammenarbeit genügend Zeit miteinander, um alle erforderlichen Dinge kleinschrittig umzusetzen. Ich nehme dich an die Hand und zeige dir, wie du es am besten machst.
Ja. Damit du mehr über das Coaching erfahren kannst, hast du die Möglichkeit, das Kennenlerngespräch bzw. Erstgespräch zu nutzen. Ich antworte dir auf alle deine Fragen. Du kannst frei entscheiden, ob du im Anschluss den nächsten Schritt machen möchtest.
Nein. Ich arbeite grundsätzlich nicht mit pauschalen Diäten und Ernährungsformen, bei denen du das Gefühl hast hungern zu müssen. Für die ersten Wochen des Coachings erarbeite ich die für dich ideale Ernährung aus und passe diese an deinen Alltag an. Langfristig erarbeite ich mit dir eine flexiblere Strategie, mit der du deine Urlaube, Business Lunches und Familienfeste voll und ganz genießen kannst.
Um sicher zu gehen, dass die Zusammenarbeit mit meinen Kunden erfolgreich ist, prüfe ich (im Anschluss an das Erstgespräch) in einem längeren Beratungsgespräch ganz genau, ob und wie ich dir helfen kann. Der Erfolg und die absolute Zufriedenheit meiner Kunden ist für wonderHuman Coaching essentiell, denn ich bin überzeugt davon, dass Qualität und Ehrlichkeit am längsten währt.
Das kommt ganz auf deine Ausgangssituation und Ziele an. Ich haben mehrere Coachingpakete. Ich helfen Frauen über 35 dabei, nachhaltigen ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und sich wieder schön und gesund in ihrem eigenen Körper zu fühlen. In der Regel begleiten ich sie aktiv zwischen 3 und 24 Monaten.
Da der Preis von mehreren Faktoren, wie bspw. die Länge und den Umfang der Zusammenarbeit abhängt, kann ich dir hier keinen pauschalen Preis nennen. Was ich dir jedoch sagen kann, ist, dass es sich hierbei nicht um einen "one-size-fits-all" Online-Kurs oder Programm handelt, sondern um eine persönliche, individuelle, intensive Zusammenarbeit zwischen dir und mir.
Ich biete verschiedene Coachingpakete an. Für Frauen über 35, die langfristig und ohne Umwege ihr Wohlfühlgewicht erreichen wollen, bis hin zu Frauen, die wegen chronischen Krankheiten, wie Insulinresistenz, Diabetes Typ-2, oder Autoimmunerkrankungen wieder gesund und belastbar und mit Leichtigkeit ihr Gewicht reduzieren wollen. Daher ist die Investition je nach Ausgangssituation und Ziel unterschiedlich. Du musst aber mit einem 4-stelligen Invest rechnen. Ich biete Raten Zahlungsmöglichkeiten an.
Sobald ich ausreichend Informationen über dich und deine Ziele erhalten habe, werden ich dir im kostenfreien Beratungsgespräch transparent die Gesamtkosten nennen können. Je nachdem, wo du gerade stehst, welche Herausforderungen du hast, welche Veränderungen du dir wünschst und welches Ziel du erreichen möchtest, stelle ich das optimale Coaching für dich zusammen.
Nein, Sport ist grundsätzlich nicht nötig, um mit mir gemeinsam ein gesundes Gewicht zu erreichen. Die Stellschraube "Aktivität" spreche ich, genau wie die Ernährung, individuell mit dir ab. Dennoch ist Sport für ein gesundes Altern unerlässlich. Deshalb erhältst du von mir auch einen für dich passenden Trainingsplan.
FAQ
Das wonderHuman Programm ist kein Onlinekurs sondern ein individuelles, intensives Einzel-Coaching über mindestens 3 Monate. Du bekommst jede Menge auf dich persönlich abgestimmte Betreuung. Zu deinem Start arbeite ich basierend auf deiner deiner Blut- und Labordiagnostik einen Fahrplan für dich aus, den du Schritt für Schritt unter meiner Anleitung umsetzt. Die wöchentlichen Sitzungen über Zoom mit mir persönlich werden durch Video-Inhalte und Guides unterstützt.
Der persönliche Kontakt mit mir ist extrem wichtig für deine Umsetzung.
Du erhältst es eine auf dich individuell angepasste 1:1 Betreuung in der du Wiekbe als Ansprechpartnerin über die gesamte Laufzeit hast, die dich individuell unterstützt und bei allen Fragen an deiner Seite ist.
Nach Ablauf der vereinbarten Laufzeit mit der intensiven 1:1 Betreuung, hast du die Möglichkeit in ein Gruppencoaching zu wechseln. Dort wirst du viele Frauen in einer ähnlichen Situation treffen und die geballte Motivation mitnehmen.
Rechne bitte mit 8-10 Stunden, die du an deiner Gesundheit mit mir arbeitest. Die Zeit sollte es dir unbedingt wert sein. Gewohnheiten zu erneuern und neue Routinen zu erlernen brauchen nunmal Zeit - am Ende werden sie dir aber mehr zurück geben.
Ich kann ich deine Bedenken voll und ganz verstehen. Die Wahrheit ist, dass es nie den perfekten Zeitpunkt geben wird, um deine Reise zu beginnen. Vielen meiner Kunden hilft es tatsächlich sogar, wenig Zeit zu haben, denn so sind sie gezwungen, sich auf die wesentlichen Dinge zu konzentrieren und meine simplen Anleitungen zu folgen. Nichtsdestotrotz haben wir in unserer Zusammenarbeit genügend Zeit miteinander, um alle erforderlichen Dinge kleinschrittig umzusetzen. Ich nehme dich an die Hand und zeige dir, wie du es am besten machst.
Ja. Damit du mehr über das Coaching erfahren kannst, hast du die Möglichkeit, das Kennenlerngespräch bzw. Erstgespräch zu nutzen. Ich antworte dir auf alle deine Fragen. Du kannst frei entscheiden, ob du im Anschluss den nächsten Schritt machen möchtest.
Nein. Ich arbeite grundsätzlich nicht mit pauschalen Diäten und Ernährungsformen, bei denen du das Gefühl hast hungern zu müssen. Für die ersten Wochen des Coachings erarbeite ich die für dich ideale Ernährung aus und passen diese an deinen Alltag an. Langfristig erarbeite ich mit dir eine flexiblere Strategie, mit der du deine Urlaube, Business Lunches und Familienfeste voll und ganz genießen kannst.
Um sicher zu gehen, dass die Zusammenarbeit mit meinen Kunden erfolgreich ist, prüfe ich (im Anschluss an das Erstgespräch) in einem längeren Beratungsgespräch ganz genau, ob und wie ich dir helfen kann. Der Erfolg und die absolute Zufriedenheit meiner Kunden ist für wonderHuman Coaching essentiell, denn ich bin überzeugt davon, dass Qualität und Ehrlichkeit am längsten währt.
Das kommt ganz auf deine Ausgangssituation und Ziele an. Ich haben mehrere Coachingpakete. Ich helfen Frauen über 35 dabei, nachhaltigen ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und sich wieder schön und gesund in ihrem eigenen Körper zu fühlen. In der Regel begleiten ich sie aktiv zwischen 3 und 24 Monaten.
Da der Preis von mehreren Faktoren, wie bspw. die Länge und den Umfang der Zusammenarbeit abhängt, kann ich dir hier keinen pauschalen Preis nennen. Was ich dir jedoch sagen kann, ist, dass es sich hierbei nicht um einen "one-size-fits-all" Online-Kurs oder Programm handelt, sondern um eine persönliche, individuelle, intensive Zusammenarbeit zwischen dir und mir.
Ich biete verschiedene Coachingpakete an. Für Frauen über 35, die langfristig und ohne Umwege ihr Wohlfühlgewicht erreichen wollen, bis hin zu Frauen, die wegen chronischen Krankheiten, wie Insulinresistenz, Diabetes Typ-2, oder Autoimmunerkrankungen wieder gesund und belastbar und mit Leichtigkeit ihr Gewicht reduzieren wollen. Daher ist die Investition je nach Ausgangssituation und Ziel unterschiedlich. Du musst aber mit einem 4-stelligen Invest rechnen. Ich biete Raten Zahlungsmöglichkeiten an.
Sobald ich ausreichend Informationen über dich und deine Ziele erhalten habe, werden ich dir im kostenfreien Beratungsgespräch transparent die Gesamtkosten nennen können. Je nachdem, wo du gerade stehst, welche Herausforderungen du hast, welche Veränderungen du dir wünschst und welches Ziel du erreichen möchtest, stelle ich das optimale Coaching für dich zusammen.
Nein, Sport ist grundsätzlich nicht nötig, um mit mir gemeinsam ein gesundes Gewicht zu erreichen. Die Stellschraube "Aktivität" spreche ich, genau wie die Ernährung, individuell mit dir ab. Dennoch ist Sport für ein gesundes Altern unerlässlich. Deshalb erhältst du von mir auch einen für dich passenden Trainingsplan.